k1体育“全民健身”这四个字，这几年我们总能听到，健身锻炼是全民都应该参与的项目。那么，坚持健身的意义是什么？

　　1、健身是一副好身材，为了瘦下来，摆脱赘肉，也有人健身是为了摆脱瘦弱，收获一副强壮的肌肉身材，提高自身的魅力指数。

　　健身锻炼可以提高身体的活动代谢，促进卡路里的消耗，让你消耗身上多余赘肉。健身锻炼看强化身体肌群，预防肌肉流失，让你有机会打造一副肌肉身材。

　　2、健身是为了及时释放负面情绪，赶走生活中积累的负面情绪，保持对生活的热情，拥有一副乐观的心态。

　　很多时候，我们总会被生活中的琐事烦恼，不知不觉积累各种情绪。而情绪的释放需要正确的方法，如果你选择暴饮暴食释压，那么身材更容易走形。而健身锻炼可以促进多巴胺分泌，提高抗压力，让你保持积极乐观的心态。

　　3、健身是为了一副更好的体质，强化心肺功能，保持年轻的身体机能，摆脱亚健康疾病，提高身体的健康指数。

　　当疾病来袭，你才知道拥有一副健康的身体有多重要，钱不一定能买来健康。但是，健康的身体却是无价的，这就是坚持健身的理由。

　　4、健身是为了保持自律的生活，提醒自己不要吃垃圾食品，不要熬夜晚睡，保持自律的生活，才能遇见更好的自己，拥有更好的生活状态。

　　健身在不知不觉中改变自己，让自己摆脱懒惰，变得自律、有耐心，人也变得越来越优秀、出色。

　　5、健身的人显得更有气质。坚持健身可以改变含胸驼背等体态问题，自身的形象会变得挺拔起来，气质也会不知不觉中提升。

　　长期健身的人，他们气场看起来明显会强于不健身的人，看起来更有精神，更有活力，也更有魅力。

　　健身不分年龄，没有什么门槛，只要你想开始，随时都可以开启训练。但是，健身并不是一件容易坚持的事情，选择健身的人有很多，而坚持下来的人却很少。

　　刚开始健身的你，可以从广场舞、健走开始，可以从打球、跑步开始。而一个好习惯的养成， 需要21天，而60%以上的人都坚持不了21天。而能够坚持健身1年以上的人就更少了，几乎不足10%。

　　想要把健身这件事上坚持下来，你要培养运动的爱好，只有把健身当成生活的习惯，而不是当成负担。

　　不要把健身当成任务，而是要感受到健身过程中的乐趣，这样你才有动力坚持下来。当你想要放弃健身的时候，不如想想，当初是为什么开启健身的？