k1体育打开小程序后，点击“云区”，进入“打卡”，就可以看到自己的打卡次数和运动步数。点击“立即打卡”，发布当日运动健身图片，提交算打卡成功啦~（每天只能打卡一次哟）。

　　小程序内还有各种趣味运动项目，点击立即报名，我们就可以对已开放项目进行挑战。按规则上传视频即可完成挑战获得积分。每天每个项目只能挑战一次~

　　进入小程序首页后，点击“趣味创意”，或下滑页面，即可看到已上线的比赛项目。

　　选取自己想要参与的项目点击进入，进入后就可以了解到该项活动的详情，包括示范视频、开始时间、截止时间、联系方式、活动规程等。

　　进入自己想要参与的项目后，点击底端“立即报名”，进入视频上传页面，上传符合比赛规则的视频，填写资料即可提交。

　　在活动详情页面，能看到参与比赛的视频，可以为自己喜欢的视频进行投票和评分。当然啦，你也可以为自己的比赛视频拉拉票，让亲朋好友都看看你的运动风采~

　　2、上篮的动作、方式不限，完成方式总体不偏离竞赛办法，大家可以充分发挥想象和创意完成帅气上篮。

　　3、标志物品不限，水瓶、雪糕筒、竹竿等长柱形物体都可以。绕杆动作不限，大家可以随意使用各种花式动作完成绕杆。

　　1、设置定点位置和目标物，可以用水瓶，水杯等，注意两者之间的距离要5米以上。

　　3、这个项目对球拍、目标物等都没有要求，参与者可以尽量发挥自己的创意去击中目标。

　　2、期间家长做俯卧撑动作，家长撑起动作时，小朋友从家长身下爬过。家长下落动作时，小朋友在家长小腿处双脚跳过。亲子每完成一轮上述动作就算是一次。